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女生要瘦身,酱样几种食物,最好每天都吃点一

2019-08-08 05:05 作者:本站作者 来源:网络整理 次阅读

如果你还在辛苦地节食,那你就OUT啦~

以下几种食物,可以让你健康地吃成一个瘦子!

女生要瘦身,酱样几种食物,最好每天都吃点一周瘦6斤

酸 奶

酸奶绝对是无人不爱的绝佳饮品,不仅可以促进消化,还可以显著减少体内脂肪比例。除了减肥,还有超强的美白效果。

女生要瘦身,酱样几种食物,最好每天都吃点一周瘦6斤

玉 米

玉米这种可爱又美味的东西简直就是个宝物。富含丰富的植物纤维素,有助于加速毒素的排出,并且能够产生饱腹感,吃完以后就不会再想多吃别的东西啦!

鸡胸肉

鸡胸肉这类低卡路里的纯蛋白质块,非常适合需要瘦身的朋友。烤完鸡胸肉,再配以沙拉酱或者其他自己喜欢的调料,切成小块做早餐,卖相好,味道更好!

女生要瘦身,酱样几种食物,最好每天都吃点一周瘦6斤

鱼 肉

如果实在忍不住想吃肉,那就多吃鱼肉吧!鲜美可口,低热量,富含丰富蛋白质,煮食最为健康。让你在享受美食中轻松地瘦下来!

红豆薏仁

很多人一定都有一个毛病——虚胖。全身浮肿,看似胖实则并不健康。红豆薏仁搭配煮粥、或者磨成粉泡茶,消除水肿、改善体寒立竿见影。

女生要瘦身,酱样几种食物,最好每天都吃点一周瘦6斤

苹 果

再没有比吃苹果更健康、也更简单的饮食塑身方式了。苹果爽脆可口,营养极易吸收,热量却低的可怜。每天一到两个苹果,减肥美容一步到位!

女生要瘦身,酱样几种食物,最好每天都吃点一周瘦6斤

黄 瓜

一根黄瓜的含水量高达96%—98%,堪称减肥美容利器。夏天就要来了,黄瓜生吃熟炒皆可,榨成黄瓜汁清凉可口,想必也是极好的!

食 醋

食醋功效良多,醋里富含的氨基酸能够干扰脂肪的形成,起到消耗脂肪的作用。平日做菜多放些醋,促进消化作用也是杠杠滴!

女生要瘦身,酱样几种食物,最好每天都吃点一周瘦6斤

西兰花

西兰花富含极高的维生素C,在美白、抗衰老、减肥、抗癌各方面都是一把好手,无论出于什么目的,多吃西兰花一定是益处大大的~

青 菜

想减肥?所有带叶子的青菜通通少不了!青菜的好处就不必多说了吧,补充水分和维生素,美容保健、解毒消肿,一年四季都必不可少。

当然,减肥也必须要在保证营养的前提下进行。

多吃以上食物,再配合适量的运动,

才能塑造一个活力四射的健康美人!

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catalogs:13000053;contentid:3550756;publishdate:2019-07-19;author:李丁丁;